小满是二十四节气之一，时间在每年的5月21日或22日左右。在这个节气里，天气渐渐变得比较热，农作物开始进入生长的高峰期。这个节气里，食物的种类也发生了一些变化，所以我们来看看小满节气应该吃些什么。 1.荔枝 小满是荔枝上市的时期，荔枝是夏天的圣果之一。荔枝肉质鲜嫩多汁，而且还有很高的营养价值，是非常适合夏季食用的水果之一。据研究，荔枝含有多种维生素和矿物质，能够清热解暑、滋阴润燥，常常被称为“果中之王”。 2.绿豆汤 小满时节，气温逐渐升高，很容易导致人体内部湿气增多。为了调节身体，绿豆汤是很好的选择。绿豆汤富含多种营养成分，如维生素B和葡萄糖等，可以清热解毒、除湿去热，帮助人体祛湿降温。 3.莲藕 莲藕是初夏季节特别适合食用的时令蔬菜。莲藕内含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、粗纤维及矿物盐等。而且莲藕性凉、味甘，能够清热生津、滋润宣肺，对身体的养护效果非常好。 4.小龙虾 小满时节也是鲜美小龙虾上市的季节。小龙虾含有丰富的营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等，对保持人体健康非常有益。而且吃小龙虾还可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，有助于减肥瘦身。 总之，小满节气食物上可以多食用荔枝、绿豆汤、莲藕、小龙虾等。在这个节气里，要合理搭配，饮食清淡，多喝水，有助于调节身体，增强免疫力，保持健康。