在篮球训练中，八字绕篮球是一种很有效的训练方法。
这种方法不仅可以提高球员的控球能力和协调能力，还可以强化球员的臂力、手腕力、手眼协调能力等多个方面的能力。
首先，球员需要将双手五指张开，以八字形抱住一只篮球。
接着，球员需要用手腕的力量将球从左侧绕过头部，然后在右侧接住球，完成一次绕球动作。
接着，球员需要将球从右侧绕过头部，在左侧接住球，再次完成一次绕球动作。
球员需要反复进行这样的绕球训练，以增强手腕力量和手眼协调能力。
除了绕球动作外，球员还可以在绕球的同时，蹲下身体并弯曲臂肘，以增强臂力。
同样地，球员还可以用膝盖的力量跳跃并顺带着将球绕过头部，以提高协调能力和弹跳能力。
总的来说，八字绕篮球是一种简单却非常有效的训练方法。
它不仅可以提高球员的技术水平，也可以增强球员的身体素质。
球员们在日常的训练中可以将此方法加入到自己的训练计划中，以获得更好的效果。