天生阴气重的人是指那些体质阴寒、容易感到寒冷、怕冷、喜欢热闹等现象比较明显的人。
这种人容易产生乏力、气虚、胃寒、食欲不佳等症状，需要注意调理和膳食保健。
首先，天生阴气重的人需要注意保暖，尤其是在冬天，更需要注意身体的保暖。
可以穿上合适的衣服，保持身体温暖，避免感受寒气。
另外，这类人要多进行体育锻炼，增加身体的阳气，增强身体免疫力。
其次，天生阴气重的人在饮食上也需要注意调理。
首先，要多喝一些温开水，避免喝过凉的水影响身体健康。
其次，在食物的选择上，要选择一些温热性食物，比如药膳、红枣、鸡肉、羊肉等，因为这些食物可以补充人体的阳气，增强体质。
此外，饮食要规律，不要过于油腻和刺激性食物，如炸物、辣椒等。
最后，天生阴气重的人还需要注意生活习惯。
要保持心情舒畅，避免熬夜、过度劳累等行为，同时也要注重室内通风，避免湿气。
此外，防止在雾霾天出门，空气污染会使身体更加虚弱。
总之，天生阴气重的人需要注意调理，以增强自己的阳气，从而提高身体抵抗力，避免一些疾病的发生。
除了以上建议，如果自己有疾病需要及时就医，并遵医嘱进行治疗和调理。