现在的生活中，我们离不开手机，人们大多数的时间都在看手机，甚至出门在外都宁愿看手机也不愿意与人交流。看手机的姿势也是五花八门的，下面我们一起来看一看吧。 1.仰头看屏幕 在床上或沙发上养蛋时，我们最喜欢的姿势就是仰头看屏幕。虽然身体感觉舒服却容易引起颈椎疾病。长时间保持这种姿势，容易压迫颈椎，导致颈椎病。 2.俯身看手机 俯身看手机的姿势相对身体膝盖看手机要好些，但这种姿势容易压迫胸部，呼吸道受阻，血液循环受阻，容易造成肩颈疼痛和眼睛疲劳。 3.握持手机 握持手机的姿势容易在眼睛与手机之间造成遮挡，需要不断转动手机或者将手机拿离眼睛，容易疲劳。这种姿势在长时间使用下，容易出现手腕关节被框架压迫的情况，也不够舒适。 4.平躺着看手机 平躺着看手机的姿势容易诱发颈椎以下肌肉劳损症、眼病等，在长时间使用下，容易导致手腕、静脉曲张等后果。尤其是孕妇躺着看手机，很容易造成血液循环不良，身体不适。 5.单手持手机 单手持手机最常见的问题是屏幕有遮挡，需要不断的调整手机的角度来查看。且单手肌肉也容易受到对称运动的影响，容易失去平衡，身体的意识不足会重点集中在手上，而非整个身体。 总体来说，长时间看手机的姿势不可取，应该适当地调节。短时间间隔看手机可以使用倾斜头部、提高高度的方法缓解颈椎的疲劳。握持手机的建议使用两手双侧式握持，控制用手的力度与角度，减轻手腕压迫。最好还是尽量使用阅读器或平板电脑，这种电子设备的屏幕较大，而且体积轻薄，不仅可以倾斜使用也可以更好的防止手机辐射对身体的伤害。