秽气分散，指的是将内心的情绪、怨恨、不满等负面情绪放松或消散的过程，通常通过行动或思考来实现。这种技巧可以帮助我们舒缓情绪，减轻负面影响，使我们更好地面对生活中的压力和挑战。首...